Jenis-Jenis Asupan Yang Baik Di Konsumsi

Jenis-Jenis Asupan Yang Baik Di Konsumsi- Cuaca tak menentu terkadang membuat daya tahan tubuh goyah hingga jatuh sakit. Tubuh pun perlu dukungan nutrisi untuk melawan penyakit atau geajala penyakit seperti pilek, batuk, demam.

1. Teh

Buat orang indonesia, rasanya tak áfdol'jika teh hangat tidak hadir sewaktu sakit. Namun ternyata teh hangat bisa membantu Anda memenuhi kebutuhan cairan selain dengan air putih.

"Minum teh bisa membantu tubuh, yang ini penting untuk pemulihan, seperti menenangkan pencernaan dan radang tenggorokan.

2. Madu

Untuk meningkatkan sistem Imun, tambahkan madu pada secangkir teh Anda. Menurut Moskovitz, madu tak hanya membuat raasa teh jadi lebih nikmat tetapi juga mengandung antivirus alami dan komponen antibakteri sehingga bisa melawan penyakit.

3. Bawang putih

Bawang putih kerap dimanfaatkan sebagai bumbu masakan. Tanpa Anda sadari, bawang putih pun bisa meningkatkan sistem Imun.

4. Jamur

"Jamur khususnya jamur shirataki, punya vitamin-vitamin yang penting buah tubuh, mineral dan enzim sehingga tubuh bisa berfungsi baik.

BACA JUGA : Rodrygo Minta Restu Ke Pele Sebelum Ke Madrid

5. Buah0-buahan Sitrus

Vitamin C memang dikenal ampuh membantu tubuh melawan infeksi. National institute of Healt (NIH) menyebut konsumsi vitamin C harian bisa meringankan demam dan memperpendek durasinya

hingga persen.

6. Jahe

Jahe mampu memberikan rasa hangat di tubuh sekaligus menghancurkan patogen dan bakteri. Jahe pun ampuh meredakan rasa mual atau muntah. Studi pada Maret 2016 menemukan jage bisa menjadi  obat yang efektif dab aman terlebih buat mereka yang sedang hamil atau menjalani kamoterapi.

7. Makanan Kaya Probiotik

Usu memainkan peranan penting dalam sistem imun. Konsumsi makanan dengan kandungan probiotik bisa memperkuat bakteri baik dalam usus.

8. Kerang

Makanan lau salah satunya kerang sebaiknya dimasukkan ke daftar menu. Kerang merupakan salah satu sumber zinc terbaik. Tubuh memerlukan zinc untuk memproduksi T-Imphocytes atau bagian sel darah putih yang berguna melawan infeksi.

9. Sup Ayam

Pauline Jose, spesialis kedokteran keluarga menyebut sup ayam membantu menipiskan dan membersihkan mukus atau lendir pada saluran hidung. Ini karena sup ayam akan antioksida dan karnosin dan anserin.

> LIVE SKOR < Terupdate Disini
Website Resmi SBOBET :  http://112.140.186.68
Whatsapp Mesenger : WA : +6281363191417
Line Mesengger : agenbola206